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Dieta e dintorni
- Autore discussione malaga
- Data d'inizio
L
lia68
Guest
Re: Dieta e dintorni
Che bello Mars.....a me invece il mars piace......faccio finta non esista....
Che bello Mars.....a me invece il mars piace......faccio finta non esista....
Re: Dieta e dintorni
Provate questa dieta :
colazione : un bicchierone di acqua a temperatura ambiente , uno yogurt 125 ml con 30 gr cereali integrali , un uovo alla coque con una fettina di pane , oppure una fettina di pane con formaggio fresco , oppure una fettina di pane con salmone affumicato o prosciuto cotto , un bicchiere di spremuta di arancia ed un caffè , un altro bicchierone di acqua .
spuntino : un frutto
pranzo : un bicchierone di acqua a temperatura ambiente , un piatto di pasta(80 gr ) con condimento a scelta o una porzione di pizza , o un panino con dentro insalata e una fetta di prosciuto , o uovo (evitare di ripetere quello che si è mangiato al mattino) , un bicchierone d'acqua non gasata e non altre bevande .
spuntino : un frutto
cena :un bicchierone di acqua a temperatura ambiente ,una sola porzione di minestrina con pastina , o passata di
verdure , o minestrone , un altro bicchierone d'acqua .
Mai : bevande gasate e dolcificate , mai spuntini con merendine , mai superalcolici .
Sempre : caminare a piedi almeno 30 minuti al giorno con passo spedito , verso lavoro o dal lavoro ; dormire 8 ore a notte ;
bere almeno 3 litri di acqua al giorno , al lavoro cercate di stare più tempo in piedi .
Buon dimagrimento a tutti
Provate questa dieta :
colazione : un bicchierone di acqua a temperatura ambiente , uno yogurt 125 ml con 30 gr cereali integrali , un uovo alla coque con una fettina di pane , oppure una fettina di pane con formaggio fresco , oppure una fettina di pane con salmone affumicato o prosciuto cotto , un bicchiere di spremuta di arancia ed un caffè , un altro bicchierone di acqua .
spuntino : un frutto
pranzo : un bicchierone di acqua a temperatura ambiente , un piatto di pasta(80 gr ) con condimento a scelta o una porzione di pizza , o un panino con dentro insalata e una fetta di prosciuto , o uovo (evitare di ripetere quello che si è mangiato al mattino) , un bicchierone d'acqua non gasata e non altre bevande .
spuntino : un frutto
cena :un bicchierone di acqua a temperatura ambiente ,una sola porzione di minestrina con pastina , o passata di
verdure , o minestrone , un altro bicchierone d'acqua .
Mai : bevande gasate e dolcificate , mai spuntini con merendine , mai superalcolici .
Sempre : caminare a piedi almeno 30 minuti al giorno con passo spedito , verso lavoro o dal lavoro ; dormire 8 ore a notte ;
bere almeno 3 litri di acqua al giorno , al lavoro cercate di stare più tempo in piedi .
Buon dimagrimento a tutti
:lol: :lol:
gattopiccolo
New member
Re: Dieta e dintorni
perchè non lo facciamo conoscere con Minù..............la cagnolina di mio fratello!magari da cosa nasce cosa
oddio com'è carino il tuo cane mars!!!!!!!!!!!!!!mars ha detto:ma a me il mars non piace, mi chiamo così per questo:
perchè non lo facciamo conoscere con Minù..............la cagnolina di mio fratello!magari da cosa nasce cosa
Re: Dieta e dintorni
intnto sono arrivato a kg 82.7... costa luminosa, comincia a tremare :lol:
sportacus ha detto:beh, rispolvero questo 3d perchè anch'io sono a dieta pre-crociera
però i risultati sono eccezionali: iniziata lunedì scorso a 86.4 kg.. dopo soli quattro giorni sono a 83.1.. ne perdo altri tre sino alla partenza e poi mi magno anche i tavoli della costa luminosa :lol:
miracoli della dieta di scarsdale: si può fare solo per due settimane, alle quali seguirebbero altre due settimane di mantenimento (che non seguo mai), però di solito nelle prim due settimane perdo ameno 6 kg. e vivo di rendita (da magnone che sono) per circa sei mesi. :mrgreen:
intnto sono arrivato a kg 82.7... costa luminosa, comincia a tremare :lol:
Re: Dieta e dintorni
Un ottimo modo per rovinarsi la salute per il futuro. Nessuna dieta seria permetterebbe un dimagrimento superiore agli 8/9 etti a settimana. Tutte le pseudo diete rovinano anche gli organi principali perchè oltre a ridurre i grassi riducono anche la massa muscolare, organi vitali compresi, che non dovrebbero venire mai intaccati. Una dieta seria deve portare a una diminuzione costante ma continua nel peso e soprattutto deve essere seguita rigorosamente da un/a dietologo/a. Ascolta chi ne ha dovuta fare una non per diletto, tipo potersi abbuffare in crociera, ma per motivi seri di salute. 16,5 kg persi in 4 mesi.
Non ho mai dovuto rinunciare a nulla, ma solo accontentarmi di razioni ridotte e niente salse elaborate. Il mantenimento poi è più importante della dieta stessa, non te lo suggerirà il medico cosa fare, ma sarai tu stesso a regolarti. Il benessere che ne trarrai varrà qualche sacrificio ed in crociera potrai comunque mangiare tranquillamente, salvo poi rientrare nei ranghi quando tornerai a casa.
Ciao
sportacus ha detto:beh, rispolvero questo 3d perchè anch'io sono a dieta pre-crociera
però i risultati sono eccezionali: iniziata lunedì scorso a 86.4 kg.. dopo soli quattro giorni sono a 83.1.. ne perdo altri tre sino alla partenza e poi mi magno anche i tavoli della costa luminosa :lol:
miracoli della dieta di scarsdale: si può fare solo per due settimane, alle quali seguirebbero altre due settimane di mantenimento (che non seguo mai), però di solito nelle prim due settimane perdo ameno 6 kg. e vivo di rendita (da magnone che sono) per circa sei mesi. :mrgreen:
Un ottimo modo per rovinarsi la salute per il futuro. Nessuna dieta seria permetterebbe un dimagrimento superiore agli 8/9 etti a settimana. Tutte le pseudo diete rovinano anche gli organi principali perchè oltre a ridurre i grassi riducono anche la massa muscolare, organi vitali compresi, che non dovrebbero venire mai intaccati. Una dieta seria deve portare a una diminuzione costante ma continua nel peso e soprattutto deve essere seguita rigorosamente da un/a dietologo/a. Ascolta chi ne ha dovuta fare una non per diletto, tipo potersi abbuffare in crociera, ma per motivi seri di salute. 16,5 kg persi in 4 mesi.
Non ho mai dovuto rinunciare a nulla, ma solo accontentarmi di razioni ridotte e niente salse elaborate. Il mantenimento poi è più importante della dieta stessa, non te lo suggerirà il medico cosa fare, ma sarai tu stesso a regolarti. Il benessere che ne trarrai varrà qualche sacrificio ed in crociera potrai comunque mangiare tranquillamente, salvo poi rientrare nei ranghi quando tornerai a casa.
Ciao
Re: Dieta e dintorni
Essepi, in linea di massima hai perfettamente ragione, però nel caso specifico prima di iniziarla (l'ho già fatta almeno 4 volte) ho letto tanto in proposito.
Ti assicuro che rispetto al mio regime alimentare usuale, mangio molto meglio in queste due settimane, senza dolci e carboidrati in eccesso, mangio frutta, verdura e pesce (che solitamente ignoro), quindi ha un effetto per me disintossicante.
Il rapido dimagimento è dovuto all'eliminazione dei chetoni ingrandi quantità.. ma non è il luogo per addentrarmi in argomenti troppo specifici.
Ultima considerazione..il suo ideatore era un cardiologo americano, ossia un medico.
RItengo sia la mia dieta ideale perchè proprio non riesco a far sacrifici "alimentari" per più di due settimane.. certo che se il probema è perdere 10/20 kg.. beh, allora il discorso è diverso.
Essepi, in linea di massima hai perfettamente ragione, però nel caso specifico prima di iniziarla (l'ho già fatta almeno 4 volte) ho letto tanto in proposito.
Ti assicuro che rispetto al mio regime alimentare usuale, mangio molto meglio in queste due settimane, senza dolci e carboidrati in eccesso, mangio frutta, verdura e pesce (che solitamente ignoro), quindi ha un effetto per me disintossicante.
Il rapido dimagimento è dovuto all'eliminazione dei chetoni ingrandi quantità.. ma non è il luogo per addentrarmi in argomenti troppo specifici.
Ultima considerazione..il suo ideatore era un cardiologo americano, ossia un medico.
RItengo sia la mia dieta ideale perchè proprio non riesco a far sacrifici "alimentari" per più di due settimane.. certo che se il probema è perdere 10/20 kg.. beh, allora il discorso è diverso.